ทุกเช้าคุณรู้สึกไม่สดชื่นหรือไม่?
คุณตกเป็นเหยื่อของ 3pm-itis?
คุณต้องการที่จะมีพลังงานมากขึ้นในการไปยิม?
ด้วยชีวิตสมัยใหม่ที่เต็มไปด้วยความเครียดส่วนตัว ความต้องการในการทำงาน การผูกมัดทางสังคม ความสัมพันธ์ในการเลี้ยงดู อาหารเพื่อสุขภาพที่ต้องเตรียมและออกกำลังกายให้เสร็จ คุณจะไม่โดดเดี่ยวถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยเกินกว่าจะ ‘ทำทุกอย่าง’ ได้ เพื่อช่วยให้คุณทำทุกอย่างโดยไม่รู้สึกแบนหรือเมื่อยล้า สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องสนับสนุนความต้องการพลังงานของร่างกายคุณ
Table of Contents
โรงไฟฟ้าพลังงานของคุณ
เริ่มจากวิธีที่ร่างกายสร้างพลังงานกันก่อน ภายในเซลล์แต่ละเซลล์ของคุณมีโรงไฟฟ้าขนาดเล็กที่เรียกว่าไมโตคอนเดรีย (ภาพด้านล่าง) ดัง ที่ได้กล่าวไว้ในบล็อกนี้ ไมโตคอนเดรียเหล่านี้จัดหาเชื้อเพลิงให้ร่างกายของคุณเพื่อให้พลังงานแก่คุณตลอดทั้งวัน
อย่างไรก็ตาม ในชีวิตสมัยใหม่ มีหลายแง่มุมที่อาจทำให้เซลล์เสียหายและการอักเสบได้ เช่น ความเครียดทางจิตใจ การนอนไม่หลับ การขาดสารอาหาร และการสัมผัสสารพิษ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ไมโทคอนเดรียของคุณอาจประกอบขึ้นเป็นส่วนประกอบ โดยลดพลังงานของคุณออก[1]และทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและเหนื่อยล้า ใช่ การใช้ชีวิตในโลกสมัยใหม่นี้สามารถลดการผลิตพลังงานในร่างกายของคุณได้จริง!
คุณต้องมีสารอาหารที่ให้พลังงาน
ดังนั้นในขณะที่ศักยภาพของไมโทคอนเดรียในการผลิตพลังงานน้อยลงนั้นเป็นเรื่องจริง แต่ก็มีข่าวดีอยู่บ้าง
สารอาหารหนึ่งชนิดมีความเฉพาะเจาะจงสูงในการปกป้องและซ่อมแซมไมโตคอนเดรียของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับพลังงานที่เหมาะสมที่สุด โคเอ็นไซม์ Q10 (CoQ10) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องไมโตคอนเดรียจากความเสียหาย และยังช่วยไมโตคอนเดรียโดยตรงในการสร้างพลังงาน ตัวอย่างของผลกระทบคือ 100 มก. ของ CoQ10 ให้กับผู้ที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังเป็นเวลา 12 สัปดาห์ และพบว่า 90% ของผู้ป่วยลดอาการเหนื่อยล้าหรือแก้ไขได้อย่างสมบูรณ์ [2]
คุณไม่ใช่สิ่งที่คุณกิน แต่เป็นสิ่งที่คุณดูดซึม
แม้ว่า CoQ10 จะออกฤทธิ์อย่างมีประสิทธิภาพภายในร่างกาย แต่สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าอาหารเสริม CoQ10 โดยทั่วไปดูดซึมได้ไม่ดีในระบบย่อยอาหารของคุณ เนื่องจากเป็นสารอาหารที่ละลายได้ในไขมัน ซึ่งหมายความว่าต้องการความช่วยเหลือจากไขมันในการดูดซึมและขนส่งผ่านเยื่อบุลำไส้และเข้าสู่ร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตาม ระบบย่อยอาหารของเราเป็นแบบละลายน้ำได้ ไขมันและน้ำไม่ผสมกัน! ดังนั้น เพื่อที่จะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทั้งหมดจาก CoQ10 คุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่สามารถดูดซึมได้ดีที่สุด
วิธีหนึ่งในการบรรลุเป้าหมายนี้คือการเลือกอาหารเสริม CoQ10 ที่ใช้ VESIsorb® ซึ่งเป็นระบบการจัดส่งที่ช่วยให้ CoQ10 สามารถขนส่งได้อย่างรวดเร็วผ่านเยื่อบุลำไส้ [3] ทำได้โดย VESIsorb® บรรจุ CoQ10 ให้เป็นอนุภาคขนาดเล็กที่ดูดซึมได้ง่าย ซึ่งทำให้เป็นอิมัลชัน ปล่อยให้ผสมกับน้ำในระบบย่อยอาหารของคุณ เมื่อรวมกันแล้ว ทั้งสองแง่มุมนี้จะเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมของมัน เพื่อให้แน่ใจว่ามันจะไปถึงไมโตคอนเดรียเพื่อสร้างพลังงานให้กับคุณ
CoQ10 ไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากันทั้งหมด
สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งที่ต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับ CoQ10 คือมันมาในสองรูปแบบหลัก -ubidecarenone ซึ่งเป็นรูปแบบที่ไม่ใช้งานและ ubiquinol ซึ่งเป็นรูปแบบที่ใช้งานอยู่ ในขณะที่ร่างกายต้องการเปลี่ยน ubidecarenone ที่ไม่ใช้งานเป็น ubiquinol ที่ใช้งานอยู่เพื่อที่จะใช้ Ubiquinol มักไม่เสถียรมากกว่า อย่างไรก็ตาม เนื่องจากร่างกายเปลี่ยนระหว่างรูปแบบที่ไม่ใช้งานและเคลื่อนไหวเพื่อสร้างพลังงานตามความต้องการ[4] , [5] ubicarenone ที่ไม่ใช้งานจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการเสริม CoQ10
วิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้า
หากการใช้ชีวิตในโลกสมัยใหม่และบ่อยครั้งที่วุ่นวายนี้ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า ลองพิจารณาจัดหาไมโตคอนเดรีย ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานของเซลล์ด้วยการสนับสนุนเพิ่มเติม CoQ10 เป็นสารอาหารที่คุณควรรับประทานเพื่อช่วยให้ไมโตคอนเดรียของคุณผลิตพลังงานได้เพียงพอ อย่างไรก็ตาม ให้แน่ใจว่าการดูดซึมของสารอาหารได้รับการแก้ไข ผ่านการใช้เทคโนโลยี เช่น VESIsorb® สำหรับคำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับขนาด CoQ10 ที่ดีที่สุดสำหรับการนำเสนอของคุณ พูดคุยกับ Natural Healthcare Practitioner โดยคลิกที่นี่
