การทานคอลลาเจนเพื่อสุขภาพและคุณสมบัติในการรักษาได้กลายเป็นกระแสนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา พบตามธรรมชาติในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของสัตว์[1]เป็นโปรตีนหลักที่รับผิดชอบในการรักษาเนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อ รองรับ ผูก หรือแยกเนื้อเยื่อหรืออวัยวะอื่นๆ ให้แน่นและยืดหยุ่น [2]คิดเป็น 30% ของโครงสร้างทางกายภาพของเรา[3]ร่างกายของคุณต้องการคอลลาเจนจำนวนมากเพื่อช่วยรักษาและฟื้นฟู ดังนั้นการเสริมคอลลาเจนสามารถช่วยสนับสนุนและเสริมสร้างการซ่อมแซมร่างกายของคุณ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าคอลลาเจนสามารถช่วยคุณจากภายในสู่ภายนอกได้อย่างไร!

คูลินารี่ คอลลาเจน

เนื่องจากคอลลาเจนพบได้ในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันมากกว่าเนื้อของกล้ามเนื้อ ประโยชน์ของคอลลาเจนในอาหารจึงมักหายไปจากอาหารสมัยใหม่ ที่กล่าวว่า ปรัชญาการบริโภคอาหารที่เพิ่มขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ เช่น ‘จมูกจรดหาง’ ได้เป็นที่นิยมอีกครั้งกับสูตรที่อุดมด้วยคอลลาเจน เช่น น้ำซุปกระดูก ซึ่งช่วยให้ผู้คนได้รับประโยชน์จากการบำรุงมากขึ้น

SEE ALSO  ปฏิกิริยารีเฟล็กซ์เกิดขึ้นได้อย่างไร | เนื้อหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับรีเฟล็กซ์แอกชันเพิ่งได้รับการอัปเดต

นอกเหนือจากอาหารนี้เป็นแนวทางในการใช้ยาแล้ว คอลลาเจนยังสามารถใช้เป็นอาหารเสริมโปรตีน ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการให้แน่ใจว่าได้รับโปรตีนเพียงพอ หากต้องการอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้คอลลาเจนเพื่อการนี้ โปรดคลิกที่นี่

คอลลาเจนหลายชนิด

มีการระบุคอลลาเจนมากกว่า 26 ชนิด โดยมีสามรูปแบบที่มีมากที่สุดคือคอลลาเจนประเภท I, II และ III [4]ในขณะที่ทุกประเภททำงานเพื่อล้อมรอบเส้นใยเนื้อเยื่อและเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่น[5] การ เสริมด้วยประเภทที่แตกต่างกันเหล่านี้จะนำไปสู่ประโยชน์ที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น พบประเภท I และ III และด้วยเหตุนี้จึงดีที่สุดสำหรับ ผม ผิวหนัง และเล็บของคุณ อีกทางหนึ่งจะพบ Type II ในแหล่งกระดูกอ่อน ทำให้สนับสนุนสุขภาพข้อต่อได้ดีขึ้น การขาดคอลลาเจนจะลดความสามารถของร่างกายในการผลิตเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่แข็งแรง ส่งผลให้ผิวหนังมีอายุมากขึ้น ผมและเล็บเปราะบาง โรคข้อเข่าเสื่อม ปัญหาข้อต่อที่เกิดซ้ำ และความสามารถในการรักษาอาการบาดเจ็บลดลง

SEE ALSO  Render ภาพเสมือนจริงด้วย Lumion ฉบับคนมีเวลาน้อย Model จาก SketchUPภายในระยะเวลาไม่เกิน 5 นาที | ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับภาพเสมือน คือที่มีรายละเอียดมากที่สุด

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มคอลลาเจนในอาหารของคุณสามารถลดอาการปวดข้อและเพิ่มความคล่องตัวได้ ผู้เข้าร่วมการศึกษาหนึ่งพบว่าหลังจาก 6 เดือนของการเพิ่มคอลลาเจน 10 กรัมลงในกิจวัตรประจำวันของพวกเขา พวกเขาจะมีร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้นเมื่อต้องแบกรับและยกของต่างๆ และรู้สึกไม่สบายตัวน้อยกว่าก่อนรับประทานคอลลาเจน [6]

น้ำยาอีลิกเซอร์แห่งความอ่อนเยาว์

การวิจัยยังยืนยันความสามารถของคอลลาเจนในการย้อนกลับสัญญาณของริ้วรอยโดยเสริมความสมบูรณ์ของเนื้อเยื่อผิวหนัง วิธีหนึ่งที่ทำได้คือการสร้างผิวหนังชั้นลึกขึ้นใหม่ ปรับปรุงความสามารถในการกักเก็บความชุ่มชื้นและลดความเสียหายจากแสงแดด บุคคลที่รับประทานคอลลาเจนเพียง 1 กรัมต่อวัน พบว่าในเวลาน้อยกว่า 12 สัปดาห์ ผิวของพวกเขาชุ่มชื้นขึ้นอย่างเห็นได้ชัด พร้อมลดรอยย่นที่มองเห็นได้ [7]คอลลาเจนยังได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม[8]เพิ่มการเจริญเติบโตของเล็บและปรับปรุงเล็บที่เปราะบาง[9]แสดงให้เห็นถึงความสามารถในการสนับสนุนการเรืองแสงที่มีสุขภาพดีตั้งแต่บนจรดปลายเท้า

SEE ALSO  วิทยาศาสตร์ ม.2 ตอนที่ 11 ระบบประสาท - Yes iStyle | สรุปเนื้อหาใบ งาน ระบบ ประสาท ม 2ล่าสุด

ไปจากความแข็งแกร่งสู่ความแข็งแกร่ง

แล้วทำไมต้องทานคอลลาเจน? ด้วยเหตุผลที่กล่าวมาทั้งหมด! ในขณะที่มันเสริมทุกเซลล์ภายในกายวิภาคของคุณ ตั้งแต่ชั้นผิวหนังที่ลึกที่สุดไปจนถึงข้อต่อที่ยืดยาวซึ่งห่อหุ้มทุกข้อต่อในร่างกาย คอลลาเจนช่วยให้คุณแข็งแรง อ่อนเยาว์และยืดหยุ่น

การค้นหาผลิตภัณฑ์คอลลาเจนคุณภาพสูงนั้นง่ายพอๆ กับการค้นหาผู้ปฏิบัติงานเนื่องจากพวกเขาจะทำงานหนักทั้งหมดในการจัดหาชนิดและปริมาณคอลลาเจนที่เหมาะสมสำหรับการนำเสนอของคุณ ช่วยให้คุณทั้งคู่ดูดีและรู้สึกดีที่สุด คอลลาเจนสามารถช่วยให้คุณแอ็คทีฟได้นานขึ้นและเพิ่มความมีชีวิตชีวาให้กับรูปลักษณ์ของคุณ ลองวันนี้และคุณจะไม่มองย้อนกลับไป!

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *