ตั้งแต่วันแรกของการเรียนจนถึงการเกษียณอายุที่สมควรได้รับ ความท้าทายอาจเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงอายุ สุขภาพของคุณก็เช่นกัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าไมโครไบโอมของคุณ (เช่น แบคทีเรียในลำไส้) มีมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อสุขภาพที่ดี (สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม คลิกที่นี่) โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ตัวอย่างเช่น ไมโครไบโอมจะประสานงานว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำงานอย่างไร (ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการต่อสู้กับการติดเชื้อ) ในขณะเดียวกันก็ทำให้มั่นใจว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะไม่ทำงานมากเกินไปเมื่อสัมผัสกับสิ่งแปลกปลอมต่อร่างกาย (เช่น การแพ้) ไมโครไบโอมยังมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพทางเดินอาหารอีกด้วย ดังนั้น เมื่อสูญเสียความสมดุลของสายพันธุ์ที่มีสุขภาพดีภายในแบคทีเรียในลำไส้ของเรา (เนื่องจากผลกระทบของอาหารที่มีเส้นใยต่ำหรือยาปฏิชีวนะ) อาการของลำไส้เช่นท้องอืดและก๊าซมากเกินไปอาจส่งผลให้

เมื่อไมโครไบโอมไม่สมดุล จำเป็นต้องมีการซ่อมแซม ซึ่งเป็นที่ที่โปรไบโอติกสามารถช่วยฟื้นฟูสิ่งที่สูญเสียไป อย่างไรก็ตาม มันไม่ได้เป็นเพียงกรณีของการเพิ่มแบคทีเรียชนิดใดๆ ต้องใช้ ‘ชนิด’ ของโปรไบโอติกที่ถูกต้องเพื่อจุดประสงค์ที่ถูกต้อง แม้ว่าคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงปัจจัยต่างๆ ที่สามารถลดสุขภาพของไมโครไบโอมได้ แต่การคืนสมดุลของแบคทีเรียด้วยโปรไบโอติกนั้นสามารถทำได้สำหรับทุกคนตลอดอายุขัยของพวกเขา

กุญแจสำคัญคือต้องเฉพาะเจาะจง

โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่จำแนกได้เป็นครอบครัว และเช่นเดียวกับมนุษย์ พวกมันมีแผนภูมิต้นไม้ครอบครัวของตัวเอง:

ชื่อสกุล (เช่น นามสกุลของพวกเขา)
ชื่อสปีชีส์ (เช่น ครอบครัวของพวกมัน)
ความเครียด (กล่าวคือเป็นรายบุคคล)
เมื่อใช้โปรไบโอติก คุณจำเป็นต้องทราบชนิดหรือสายพันธุ์ที่คุณใช้ (อธิบายเพิ่มเติมที่นี่ ) ตัวอย่างเช่นLactobacillus rhamnosus LGG® เป็นโปรไบโอติกที่ได้รับการวิจัยมาอย่างดีสำหรับการเสริมภูมิคุ้มกัน แต่ถ้าคุณใช้Lactobacillus rhamnosus อื่น ที่ไม่ใช่สายพันธุ์ LGG® ผลกระทบอาจไม่เหมือนกันแม้จะเป็นสกุลเดียวกัน (Lactobacillus) และสปีชีส์ (แรมโนซัส).

SEE ALSO  ข้อสอบ o-net ม.3 วิทยาศาสตร์ ปี 60 EP 2/4 : ติวโอเน็ต | สรุปเนื้อหาที่อัปเดตใหม่เกี่ยวกับเฉลย onet 60 วิทย์ ม 3

เรามาดูสายพันธุ์โปรไบโอติกต่างๆ กัน ว่าจะใช้ทำอะไร และเมื่อใดที่อาจมีประโยชน์ตลอดอายุขัย

โปรไบโอติกในการตั้งครรภ์ทำหน้าที่สองเท่า

สุขภาพของไมโครไบโอมของมารดาช่วยกำหนดสุขภาพของไมโครไบโอมของทารก ตลอดจนสุขภาพภูมิคุ้มกันและระบบย่อยอาหารในภายหลัง มีการแสดงสายพันธุ์โปรไบโอติกหลายสายพันธุ์เพื่อปรับปรุงไมโครไบโอมของมารดา รวมถึงLactobacillus rhamnosus (LGG®) และBifidobacterium animalis ssp lactis (BB-12®) ซึ่งสนับสนุนระดับน้ำตาลในเลือดในครรภ์ได้ดี1และยังช่วยลดโอกาสเกิดโรคเรื้อนกวางในทารกได้อีกด้วย2 ,3และการติดเชื้อ 4นอกจากนี้Bifidobacterium breve (M-16v) และBifidobacterium longum (BB563) อาจช่วยลดความเสี่ยงของการแพ้ในทารก 5การเลือกโปรไบโอติกที่เหมาะสมในการตั้งครรภ์จึงเป็นสิ่งสำคัญในการสนับสนุนสุขภาพของทั้งแม่และลูก

หน่วยการสร้างจุลินทรีย์สำหรับทารกและเด็กวัยหัดเดิน

หลังคลอด ไมโครไบโอมของทารกได้รับอิทธิพลจากจุลินทรีย์ที่สัมผัสในระหว่างการคลอดบุตร การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และการสัมผัสทางผิวหนัง ไมโครไบโอมยังคงเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วจนถึงอายุประมาณ 3 ขวบ โดยจะมีความเสถียร คล้ายกับไมโครไบโอมของผู้ใหญ่

อย่างไรก็ตาม เมื่อมีการใช้ยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาโรคติดเชื้อ (เช่น การติดเชื้อที่หูหรือคอ) อาจทำให้ไมโครไบโอมไม่สมดุล ส่งผลให้ เด็กติดเชื้อเพิ่มขึ้นอันเป็นผลมาจากการทำงานของภูมิคุ้มกันบกพร่อง

มีการแสดงสายพันธุ์โปรไบโอติกหลายสายพันธุ์เพื่อสนับสนุนการพัฒนา ไมโครไบโอม 7และระบบภูมิคุ้มกัน รวมถึงLactobacillus rhamnosus (LGG®), Bifidobacterium animalis ssp lactis (BB-12®), Bifidobacterium breve (M-16v) และBifidobacterium longum (BB563) การวิจัยบอกเราว่าการรวมกันของสายพันธุ์เหล่านี้สามารถลดอาการเจ็บคอได้8เช่นเดียวกับการติดเชื้อที่หูจมูกและหน้าอก9,10,11ซึ่งสามารถลดความต้องการยาปฏิชีวนะ12ช่วยลดความเจ็บป่วยในทารกและเด็กวัยหัดเดิน

SEE ALSO  โครงสร้างและหน้าที่ของเซลล์ |ไรโบโซม (ribosome) | เนื้อหาที่เกี่ยวข้องไร โบ โซมที่มีรายละเอียดมากที่สุดทั้งหมด

โปรไบโอติกสำหรับเด็กโต

เมื่อเข้าสู่วัยเด็ก ไมโครไบโอมยังคงมีอิทธิพลต่อภูมิคุ้มกันและสุขภาพของลำไส้ และช่วยป้องกันการติดเชื้อทั่วไปในสนามของโรงเรียน สายพันธุ์โปรไบโอติกที่สำคัญ ได้แก่Lactobacillus rhamnosus (LGG®), Bifidobacterium lactis   (Bi-07) และLactobacillus acidophilus (NCFM®) สามารถนำมาใช้เพื่อส่งเสริมสุขภาพของ microbiome, 13ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินหายใจ, 14ป้องกันความต้องการยาปฏิชีวนะ, 15และ ลดความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหาร 16  หมายถึง วันหยุดเรียนน้อยลง และมีเวลามากขึ้นสำหรับลูก ๆ ของคุณที่จะทำสิ่งที่พวกเขารัก

แบคทีเรียในลำไส้ที่ดีขึ้นสำหรับผู้ใหญ่ที่มีงานยุ่ง

ในฐานะที่เป็นผู้ใหญ่ การผสมหลายสายพันธ์สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ได้แก่:

  • ปรับปรุงอาการกรดไหลย้อนและท้องผูก17ด้วยBifidobacterium animalis ssp lactis   (HN019™);
  • สนับสนุนการทำงานของภูมิคุ้มกันที่ดีต่อสุขภาพ18ด้วยLactobacillus rhamnosus (HN001™);
  • การลดความเสี่ยงของการติดเชื้อในทางเดินอาหารและท้องร่วงของผู้เดินทางด้วยSaccharomyces cerevisiae ( boulardii ) 19 ; และ
  • ลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ20ด้วยส่วนผสมของLactobacillus acidophilus (NCFM ® ) และBifidobacterium lactis (Bi-07)
SEE ALSO  รีแอคซ้อนรีแอคเพลง Cover ตัวเอง!!?? | ข้อมูลรายละเอียดมากที่สุดเกี่ยวกับแอ ค ซอน

คำเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

การต่อสู้ที่ยากลำบากสำหรับคนจำนวนมาก การลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในคำแนะนำที่พบบ่อยที่สุดเมื่อพูดถึงการปรับปรุงสุขภาพ เนื่องจากสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ลดแรงกดบนข้อต่อ และปรับปรุงการเคลื่อนไหว ที่น่าสนใจคือ มีการแสดงสายพันธุ์โปรไบโอติกที่สำคัญBifidobacterium animalis ssp lactis B-420™และBifidobacterium animalis ssp lactis HN019™เพื่อสนับสนุนการควบคุมน้ำหนักด้วยการลดไขมันในร่างกาย21และ BMI 22 ซึ่ง ช่วยให้คุณเดินทางเพื่อลดน้ำหนักได้

โปรไบโอติกสำหรับ Win

สุขภาพของไมโครไบโอมสามารถส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้อย่างมากตั้งแต่วัยทารกจนถึงวัยผู้ใหญ่ โปรไบโอติกเฉพาะสายพันธุ์สามารถช่วยลดเวลาหยุดเรียนหรือทำงานเนื่องจากการติดเชื้อ และลดอุบัติการณ์ของอาการทางเดินอาหาร ช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมของทั้งครอบครัว สำหรับคำแนะนำเกี่ยวกับสายพันธุ์โปรไบโอติกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ พูดคุยกับผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพตามธรรมชาติวันนี้

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *